مطالب پزشکی و زیبایی پوست و مو

بوتاکس

امام حسین (ع) : بخشنده ترین مردم کسی است که در هنگام قدرت می بخشد.
یکشنبه ۲ اردیبهشت ۱۳۹۷

انشا درباره اگر معلم نگارش بودید

دسته بندی : تبلیغ تاریخ : شنبه ۱۸ فروردین ۱۳۹۷

انشا درباره اگر معلم نگارش بودید

در ادامه این مطلب از مجله آنلاین فارسی ها با عنوان انشا درباره اگر معلم نگارش بودید در خدمت شما کاربران گرامی هستیم .

با ما همراه باشید .

من اگر یک معلم نگارش بودم کلاس را به یک مکان گفتگو و تبادل نظر تبدیل می کردم تا دانش آموزانم از حضور در کلاس لذت ببرند .

سعی می کردم که نه معلم بلکه دوستی مهربان برای آن ها باشم .

کاری می کردم که آن ها مرا دوست راز نگه دار خود بدانند .

سعی می کردم درس را به گونه ای برای آن ها لذت بخش کنم که در طول هفته برای کلاس من لحظه شماری کنند .

کاری می کردم که درس خواندن و انشا نوشتن را برای آن ها کاملا لذت بخش کنم .

انشا درباره اگر معلم نگارش بودید انشا درباره اگر معلم نگارش بودید

انشا درباره اگر معلم نگارش بودید

مثل یک داور ابتدا به آن ها تذکر می دادم و بعد آن ها را جریمه می کردم .

کاری می کردم که مشقت های درس را برای آن ها تبدیل به نشاط کنم .

در حد توانم آن ها را در درس های دیگر راهنمایی می کردم .

آن ها را به اردو می بردم و در پایان از آن ها می خواستم از

چیزی که در طول اردو دیده اند ، انشا بنویسند .

اگر معلم انشا شدم همین موضوع را به آن ها می دادم و به دقت به نظرات آن ها گوش می دادم .

و در نهایت سعی می کنم علاوه بر درس از سایر نکاتی که در زندگی آینده آن ها نقش دارند ، سخن بگویم .

این مطلب از بخش داستان و رمان برای شما گردآوری شده است .

نوشته انشا درباره اگر معلم نگارش بودید اولین بار در فارسی ها. پدیدار شد.

نحوه پیچیدن سمبوسه

دسته بندی : تبلیغ تاریخ : شنبه ۱۸ فروردین ۱۳۹۷

نحوه پیچیدن سمبوسه

در ادامه این مطلب از مجله آنلاین فارسی ها با عنوان نحوه پیچیدن سمبوسه در خدمت شما کاربران گرامی هستیم .

با ما همراه باشید .

به کمک این دستور پخت و همچنین نحوه ی پیچیدن سمبوسه در این مطلب می توانید غذایی بسیار خوشمزه را طبخ کنید .

این غذا معمولا برای همه سنین مخصوصا خودکان ، غذایی بسیار لذیذ محسوب می شود .

همچنین سمبوسه از دستور پخت بسیار ساده ای برخوردار می باشد .

نحوه پیچیدن سمبوسه 6 نحوه پیچیدن سمبوسه

نحوه پیچیدن سمبوسه

مواد لازم

سیب زمینی پخته شده : ۳ عدد

پیاز : ۱ عدد متوسط

گوشت چرخ کرده : ۲۰۰ گرم

جعفری تکه تکه شده : سه قاشق غذاخوری

نمک فلفل و زرد چوبه : به اندازه لازم

نان لواش نرم : ۶ عدد

در این غذا می توانید با توجه ذائقه خود از مواد دیگر مانند قارچ و گشنیز هم استفاده کنید .

طرز تهیه

پیاز را رنده کرده و با روغن سرخ کردنی تفت دهید .

پس از طلایی شدن پیاز ها گوشت چرخ کرده و ادیه جات را به آن بیافزایید .

سیب زمینی های پخته شده را با گوشت کوب له کرده و گوشت ها را به آن اضافه کنید .

سپس جعفری های خرد شده را به ترکیب اضافه کنید .

ترکیب را به خوبی تفت دهید .

حال نحوه پیچیدن نان ها را به شما آموزش می دهیم .

نان لواش برای تهیه ی سمبوسه جزو ضروریات به حساب می آید .

ابتدا نان ها را با یک جسم نوک تیز به صورت نوار های ده سانتی متری برش بزنید .

مواد سمبوسه را به گوشه نان برش زده می ریزیم و آن را بر می گردانیم .

سپس به صورت زیر قسمت تحتانی آن را با انگشت بر می گردانیم و آن را تا می زنیم .

سمبوسه ما به شکل مثلث در آمد .

سپس آن ها در داخل روغن سرخ می کنیم .

در نهایت آن ها را داخل دستمال کاغذی می پیچیم تا روغن آن گرفته شود .

مراحل پیچیدن سمبوسه به ترتیب :

نحوه پیچیدن سمبوسه 1 نحوه پیچیدن سمبوسه

مرحله اول

نحوه پیچیدن سمبوسه 2 نحوه پیچیدن سمبوسه

مرحله دوم

نحوه پیچیدن سمبوسه 3 نحوه پیچیدن سمبوسه

مرحله سوم

نحوه پیچیدن سمبوسه 4 نحوه پیچیدن سمبوسه

مرحله چهارم

نحوه پیچیدن سمبوسه 5 نحوه پیچیدن سمبوسه

مرحله پنجم

گام آخر تزیینات سمبوسه می باشد .

می توانید با سبزیجات مختلف و سس کچاپ سمبوسه خود را تزئین نمایید .

نوش جان …..

این مطلب از قسمت غذاهای ایرانی برای کاربران محترم انتخاب شد .

نوشته نحوه پیچیدن سمبوسه اولین بار در فارسی ها. پدیدار شد.

ماجرای خوشحالی پرسپولیسی ها به سبک پایتخت ۵

دسته بندی : تبلیغ تاریخ : شنبه ۱۸ فروردین ۱۳۹۷

ماجرای خوشحالی پرسپولیسی ها به سبک پایتخت ۵

در ادامه این مطلب از مجله آنلاین فارسی ها با عنوان ماجرای خوشحالی پرسپولیسی ها به سبک پایتخت ۵ در خدمت شما کاربران گرامی هستیم .

با ما همراه باشید .

بازیکنان تیم فوتبال پرسپولیس پس از شکست پدیده مشهد با گلزنی وحید سر از پا نمی شناختند .

پرسپولیس با این برد قهرمانی خود را در این دوره از لیگ برتر مسجل نمود .

بازیکنان تیم فوتبال پرسپولیس پس از برد وارد میکسد زون شده و در حین مصاحبه ی برانکو شعار ای خدا می داند .

این شعار مختص به بازیگر نقش بهتاش فریبا در سریال پایتخت ۵ بود .

ماجرای خوشحالی پرسپولیسی ها به سبک پایتخت 5 ماجرای خوشحالی پرسپولیسی ها به سبک پایتخت 5

ماجرای خوشحالی پرسپولیسی ها به سبک پایتخت ۵

بازیکنان پرسپولیس با سر دادن شعار ای خدا نشان دادند که از طرفداران سریال پایتخت هستند .

سریال موفق پایتخت ۵ در نوروز ۱۳۹۷ به روی آنتن شبکه ۱ رفت .

همچنین سردار سلیمانی در مورد این سریال نظرات مثبتی را داشت .

پرسپولیس با این برد با گلزنی وحید امیری ، دیگر خود را قهرمان این دوره از مسابقات لیگ برتر می بیند .

امیدواریم که از این مطلب در بخش اخبار ورزشی لذت برده باشید .

لطفا نظرات خود را با ما در ارتباط بگذارید .

لطفا نظرات خود را با ما در قسمت نظرات به اشتراک بگذارید .

پایان مطلب /

نوشته ماجرای خوشحالی پرسپولیسی ها به سبک پایتخت ۵ اولین بار در فارسی ها. پدیدار شد.

دانلود فیلم آتش بس ۲ با لینک مستقیم

دسته بندی : تبلیغ تاریخ : شنبه ۱۸ فروردین ۱۳۹۷

دانلود فیلم آتش بس ۲ با لینک مستقیم

همینک در رسانه تکراری ها دانلود فیلم ایرانی فوق العاده زیبا تماشایی و جذاب آتش بس ۲ با لینک مستقیم و بهترین کیفیت موجود

فیلم آتش بس ۲ به کارگردانی تهمینه میلانی قابل دانلود با کیفیت اصلی بدون تگ تبلیغاتی به همراه تصاویر بازیگران و صحنه هایی از فیلم

این فیلم محصول سال ۱۳۹۲ است .

دانلود فیلم آتش بس 2 با لینک مستقیم 1 دانلود فیلم آتش بس 2 با لینک مستقیم

دانلود فیلم آتش بس ۲ با لینک مستقیم

فیلم آتش بس ۲ به نویسندگی و کارگردانی تهمینه میلانی و تهیه کنندگی محمد نیک بین ساخته شده است .

این فیلم در ۲۶ شهریور ماه ۱۳۹۳ در سینماهای سرتاسر ایران اکران شد .

نکته قابل توجه در مورد فیلم آتش بس ۲ نوشتن فیلمنامه آن با مشورت مستقیم دکتر هلاکویی می باشد .

گفتنی است بسیاری از دیالوگ ها و تکه هایی از فیلم ، از یکی از سمینارهای دکتر هلاکویی بنام ۵۰ باید و نباید در زندگی زناشویی اقتباس شده است .

این فیلم قسمت دوم فیلم آتش بس است ، در قسمت اول مهناز افشار و محمدرضا گلزار شخصیت های اصلی فیلم بودند .

در ابتدا قرار بود در قسمت دوم این فیلم ، الناز شاکردوست و حامد بهداد بازیگران اصلی باشند .

در تمامی قسمت های آتش بس ، آتیلا پسیانی نقش روانشناس را ایفا می کند .

بازیگران فیلم آتش بس ۲

بهرام رادان ، میترا حجار ، آتیلا پسیانی ، گوهر خیراندیش ، پژمان جمشیدی ، دانیال عبادی ، مهرانه مهین ترابی ، فلور نظری ، رایان جواهریان بازیگران این فیلم سینمایی هستند .

عوامل فیلم آتش بس ۲

کارگردان و نویسنده : تهمینه میلانی

تهیه کننده : محمد نیک‌بین

مدیر صدابرداری : اسحاق خانزادی

طراح صحنه و لباس : آزیتا میلانی

مدیر فیلم برداری : محمود کلاری

طراح گریم : جلال الدین معیریان

موسیقی : حمیدرضا صدری

عکاس : علی نیک رفتار

تدوین : مستانه مهاجر

در ادامه شما کاربران گرامی را به دیدن جدیدترین عکس های فیلم آتش بس ۲ دعوت می کنیم :

دانلود فیلم آتش بس 2 با لینک مستقیم 5 دانلود فیلم آتش بس 2 با لینک مستقیم

تصاویر بازیگران فیلم آتش بس ۲

دانلود فیلم آتش بس 2 با لینک مستقیم 4 دانلود فیلم آتش بس 2 با لینک مستقیم

عکس های منتشر شده از فیلم ایرانی آتش بس ۲

دانلود فیلم آتش بس 2 با لینک مستقیم 3 دانلود فیلم آتش بس 2 با لینک مستقیم

بهرام رادان و میترا حجار در فیلم آتش بس ۲

دانلود فیلم آتش بس 2 با لینک مستقیم 2 دانلود فیلم آتش بس 2 با لینک مستقیم

امیدواریم از دیدن این فیلم سینمایی لذت ببرید ..

نوشته دانلود فیلم آتش بس ۲ با لینک مستقیم اولین بار در تکراری ها ، دانلود فیلم و سریال. پدیدار شد.

ماجرای نظر قاسم سلیمانی درباره پایتخت

دسته بندی : تبلیغ تاریخ : شنبه ۱۸ فروردین ۱۳۹۷

ماجرای نظر قاسم سلیمانی درباره پایتخت

در ادامه این مطلب از مجله آنلاین فارسی ها با عنوان ماجرای نظر قاسم سلیمانی درباره پایتخت در خدمت شما کاربران گرامی هستیم .

با ما همراه باشید .

با ورود سریال پایتخت به سوریه و مساله داعش این سریال وارد حواشی جالب مختلفی شد .

سیروس مقدم کارگردان سریال پایتخت می گوید که قاسم سلیمانی در مورد قسمت پایانی این سریال نظر مثبتی داشته است .

وی می گوید :

نظر سردار سلیمانی درباره سریال پایتخت ۵ مثبت بود .

ماجرای نظر قاسم سلیمانی درباره پایتخت ماجرای نظر قاسم سلیمانی درباره پایتخت

ماجرای نظر قاسم سلیمانی درباره پایتخت

آن ها نگران پایان داستان بودند .

ما برای آن ها روشن کردیم که در پایان سریال خانواده ی نقی با جانفشانی هایی که می کنند از این میدان جنگ سالم بیرون می آیند .

آن ها در نهایت توسط یک هلی کوپتر سوری نجات پیدا می کنند .

سریال پایتخت یکی از سریال بسیار پر مخاطب نوروز ۹۷ بود که با استقبال گسترده ی مردم و حتی سران مملکت همراه بود .

این مطلب از بخش اخبار فرهنگی و هنری برای شما گردآوری شده است .
لطفا نظرات خود را با ما در میان بگذارید .

نوشته ماجرای نظر قاسم سلیمانی درباره پایتخت اولین بار در فارسی ها. پدیدار شد.

علت مرگ احمد شاه قاجار

دسته بندی : تبلیغ تاریخ : شنبه ۱۸ فروردین ۱۳۹۷

علت مرگ احمد شاه قاجار

در ادامه این مطلب از مجله آنلاین فارسی ها با عنوان علت مرگ احمد شاه قاجار در خدمت شما کاربران گرامی هستیم .

با ما همراه باشید .

احمد شاه قاجار در تاریخ نه آبان از حکومت داری خلع ید شد .

وی در یازدهم آبان به اروپا تبعید گشت .

احمد شاه اولین و آخرین شاه ایران نبود که به منظور رانده شدن به اروپا تبعید گشت .

علت مرگ احمد شاه قاجار 4 علت مرگ احمد شاه قاجار

علت مرگ احمد شاه قاجار

پدر و پدر بزرگ احمد شاه قاجار یعنی محمد علی شاه و مظفرالدین شاه قاجار هر دو در کربلا به خاک سپرده شدند .

محمد علی شاه در ایتالیا و مظفرالدین شاه در ایران مردند .

محمد علی شاه که پس از به توپ بستن مجلس از مشروطه خواهان شکست خورد ، به ایتالیا تبعید شد .

احمد شاه متولد ۱۲۷۵ در تبریز بود .

علت مرگ احمد شاه قاجار 3 علت مرگ احمد شاه قاجار

او در سن ۱۲ سالگی پس از شکست خوردن پدرش از مشروطه خواهان ، در سال۱۲۸۸ توسط سران اعظم مملکت به پادشاهی رسید .

او در سال ۱۲۹۳ تاجگذاری خود را انجام داد .

او پنج بار ازدواج کرد که اولین ازدواجش در سن هفده سالگی بود .

او صاحب سه دختر و یک پسر شد .

تاجگذاری وی با جنگ جهانی اول مصادف شد .

ایران در جنگ جهانی اول خود را بی طرف اعلام کرد .

همین امر باعث شد که ترکیه و روسیه و انگلستان از سه طرف وارد ایران شوند .

تزار روسیه در اخرین لحظه از جنگ با ایران منصرف شد .

علت مرگ احمد شاه قاجار 1 علت مرگ احمد شاه قاجار

رضا شاه میرپنج

در زمان حکومت احمد شاه قرار داد معروف ۱۲۹۸ بین وثوق الدوله و پرسی کاکس امضا شد .

احمد شاه صحت این قرارداد را در ضیافت شام لرد کرزن ، با نوشیدن نوشیدنی به سلامتی لرد کرزن تایید کرد .

در سال ۱۲۹۹ رضا خان با همکاری سید ضیاالدین طباطبایی و ژنرال ایرونساید کودتایی نظامی را به راه انداخت .

این کودتا تنها با تلفات چند تن از نیرو های کودتایی قزاقستانی پایان یافت .

پس از این کودتا احمد شاه مجبور شد که سید ضیا را وزیر الوزرا کند .

رضا خان و سید ضیا یک سال بعد دستور عزل احمد شاه قاجار را صادر کردند .

علت مرگ احمد شاه قاجار 2 علت مرگ احمد شاه قاجار

احمد شاه در سال ۱۳۰۲ به صورت کاملا اجباری ، رضا خان را به نخست وزیری در آورد .

احمد شاه در سال ۱۳۰۳ سعی کرد که رضا خان را عزل کند ولی از طرف مجلس هیچ حمایتی را از خود ندید .

در نهایت در تاریخ نه آبان ۱۳۰۴ احمد شاه از حکومت خلع ید شد .

پس از او رضا پهلوی حکومت را به دست گرفت .

وی در سن ۳۳ سالگی در سال ۱۳۰۸ فوت کرد و در کربلا به خاک سپرده شد .

امیدواریم که از این مطلب در بخش دانستنی ها لذت برده باشید .

نوشته علت مرگ احمد شاه قاجار اولین بار در فارسی ها. پدیدار شد.

شورای عالی بیمه مقصر افزایش خودسرانه تعرفه های پزشکی

دسته بندی : پزشکی تاریخ : شنبه ۱۸ فروردین ۱۳۹۷

به گزارش خبرگزاری مهر، محمدجواد جمالی نوبندگانی، شورای عالی بیمه را مقصر اصلی افزایش خودسرانه تعرفه های پزشکی توسط بعضی پزشکان قبل از اعلام تعرفه تعیین شده از سوی وزارت بهداشت دانست و گفت: بر اساس قانون تعرفه‌های پزشکی باید ابتدای هر سال اعلام شود چراکه با آغاز سال هزینه‌های مراکز درمانی نیز افزایش پیدا می‌کند.

وی ادامه داد: بی‌تردید هزینه نیروی تامین اجتماعی ابتدای هر سال افزایش یافته و در پی آن هزینه مراکز درمانی که از این نیروها استفاده می کنند نیز افزایش خواهد یافت از سوی دیگر هزینه پشتیبانی و گاه نرخ داروها هم هر سال افزایش پیدا می‌کند.

جمالی اظهار کرد: متاسفانه شورای عالی بیمه به صورت تعمدی و برای فرار از زیر بار مسئولیت جلسات تصمیم‌گیری برای تعیین تعرفه‌ها را به تعویق می‌اندازد و به این امر توجه نمی‌کند که افزایش سالانه ده درصد تورم شامل نیروی انسانی و پشتیبانی هم می‌شود، پس این اقدام شورای عالی بیمه هم باعث ضرر و زیان مراکز درمانی شده و هم بی‌نظمی ایجاد می‌کند.

وی یادآورشد: اگر شورای عالی بیمه طبق قانون اواخر هر سال تشکیل جلسه دهد و در آغاز سال جدید تعرفه‌ها را اعلام کند، این بی‌نظمی ایجاد نمی‌شود و در آن صورت اگر بعضی مراکز درمانی به صورت سلیقه‌ای تعرفه‌ها را افزایش دهند می‌توان با متخلفان برخورد کرد.

جمالی با تاکید بر اینکه ایجاد قانون بد بهتر از بی‌قانونی هست تصریح کرد: هم‌اکنون در زمینه افزایش تعرفه‌های پزشکی شاهد نوعی بی‌قانونی هستیم و این مشکلی هست که هر سال شورای عالی بیمه ایجاد می‌کند.

این نماینده مجلس، با اشاره به عواقب بی‌نظمی در تعیین تعرفه‌ها خاطرنشان کرد: دریافت سلیقه‌ای تعرفه‌ها نارضایتی در سطح عمومی را به همراه داشته و حتی ممکن هست بعضی در این وضعیت از بی‌قانونی ایجاد شده، سوءاستفاده مالی کنند.

مروری بر ۲۶ فعالیت مثبت برای سلامت بدن

دسته بندی : پزشکی تاریخ : شنبه ۱۸ فروردین ۱۳۹۷

به گزارش پزشکین به نقل از پروشات؛ برای داشتن زندگی بهر تنها به یک عامل نیاز دارید و این عامل سلامت فیزیکی هست. وقتی صحبت از سلامت فیزیکی به میان می‌آید همه می‌دانند که با رعایت رژیم غذایی سالم و ورزش بیشتر می‌توان به سلامت فیزیکی دسست یافت. اما سلامت فیزیکی چیزی بیشتر از رفتن به باشگاه و استفاده از برنج قهوه‌ای به جای برنج سفید هست. برای سلامت بیشتر باید به فعالیت‌های بیشتری مانند مدیتیشن، استفاده از نخ دندان و فعالیت‌های بدنی روی آورید. در این مقاله ۲۶ فعالیت مثبت برای سلامت بدن را مرور می کنیم.

۱. مدیتیشین

شاید تصور می‌کردید مدیتیشن تنها به آرامش ذهنی کمک می‌کند اما تحقیقات جددی نشان داده که مدیتیشن به سلامت فیزیکی بدن کمک می‌کند. روزانه ۱۰ تا ۲۰ دقیقه مدیتیشن طول عمر را افزایش می‌دهد. کری باجاج که در نیویورک مربی هست می‌گوید، “مدیتیشن استرس را کاهش می‌دهد، خواب را راحت‌تر می‌کند، فشارخون را کاهش می‌دهد، سیستم ایمنی را تقویت می‌کند، و عملکرد قلب را بهبود می‌بخشد. به طورکلی مدیتیشن حالتان را بهتر می‌کند زیرا برای چند دقیقه از استرس‌های زندگی روزانه به دور هستید.”

۲. خواب

امروزه به دلیل کار و فعالیت زیاد بسیاری از افراد با کمبود خواب مواجه هستند اما این دلیل بر خوب بودن این کار نیست. خواب می‌تواند باعث ایجاد سبک زندگی سالم شود و یا آن را با مشکل مواجه کند. اگر خواب شبانه‌تان از ۷ تا ۸ ساعت کمتر باشد در آن صورت تمام تلاش و انرژی‌تان در زمینه سلامت فیزیکی بدون فایده خواهد بود. حتی جبران کمبود خواب در روزهای تعطیل هم دردی را دوا نمی‌کند. محققان دانشگاه Rochester معتقدند که مشکلات بی خوابی مانع از ترشح توکسین از مغز شده و در فعالیت مغز تداخل ایجاد می‌کند. پس اگر درحالی که خواب کافی نداشته‌اید روز کاری خود را آغاز کرده و عملکرد خوبی ندارید چندان تعجب نکنید.

۳. نوشیدن آب گرم به همراه لیمو

نوشیدن یک لیوان بزرگ آب در آغاز صبح باعث می‌شود روز بهتری داشته باشید، می‌توانید به این لیوان آب یک لیمو هم اضافه کنید.

۴. نوشیدن چای

چای بیشتری بنوشید. پس از آب، چای بهترین نوشیدنی موردنیاز بدن هست. تحقیقات چاپ شده در مجله تغذیه نشان می‌دهد که مصرف منظم چای سبز حافظه و قوه ادراک مردان را تقویت می‌کند. از جمله خواص دیگر چای سبز عبارت‌اند از: کمک به متابولیسم، کاهش فشار خون، جلوگیری از بوی بد دهان، افزایش قدرت سیستم ایمنی و ضد التهاب بودن آن.

۵. نخ دندان

نخ دندان نه تنها دندان‌ها را سفیدتر می‌کند بلکه به گفته باجاج: “اگر لثه‌تان ملتهب شود باکتری‌های موجود در دهان وارد جریان خون شده و تمام بدن را ملتهب می‌کنند.”

۶. استفاده از پروبیوتیک ها

عملکرد درست دل و روده نشان دهنده عملکرد درست بدن هست. یکی از راه‌های افزایش عملکرد معده و روده و حفظ باکتری‌های مفید آن این هست که از پروبیوتیک های مکمل استفاده کنید. باجاج می‌گوید: “پروبیوتیک ها به هضم غذا کمک کرده و برای ایمنی بدن مفید هستند. حفظ تعادل باکتری‌های مفید بدن به سلامت کلی بدن کمک بیشتری می‌کنند. مقدار زیادی از سروتونین بدن در روده و معده تئلید می‌شود پس میان عملکرد دل و روده و احساس ما رابطه مستقیم وجود دارد.”

۷. گرم کردن بدن پیش از فعالیت

حرکات کششی پیش از ورزش چندان مؤثر نیست. تحقیقات انجام شده در دانشگاه Stephen F. Austin نشان داد که ورزشکارانی که پیش از فعالیت حرکات کششی انجام می‌دادند، انرژی‌شان افت پیدا می‌کرد، اما افرادی که با انجام پیاده روی درجا و یا پرش ماهیچه‌هایشان را گرم می‌کردند چنین مشکلی نداشتند. پس بدن خود را طوری عادت دهید که پیش از ورزش بدنتان را خوب گرم کنید تا نه تنها عملکردتان بهتر شود بلکه از آسیب دیدن جلوگیری کنید.

۸. انجام تمریتان اینتروال با شدت بالا

براساس تحقیقات انجام شده در دانشگاه Birmingham و Liverpool John Moores، انجام تمرینات اینتروال با شدت بالا به اندازه تمرینات استقامتی مؤثر بوده و به زمان بسیار کمتری نیاز دارد. با انجام این تمرین نه تنها خوب عرق می‌کنید بلکه میزان بیماری‌های قلبی، فشارخون و دیابت نیز کاهش می‌یابد.

۹. خوداری از مصرف بیسفنول ای

بیسفنول ای یک ماده شیمیایی هست که در بطری‌های آب و غذاهای کنسری وجود دارد. در سال‌های گذشته اثرات مخرب این ماده بر سلامت بدن بسیار بحث برانگیز بوده هست. محققان میان در معرض قرارگرفتن بیسفنول ای و بیماری‌هایی نظیر دیابت و مشکلات قبلی ارتباط مستقیمی یافتند. البته اگرچه هنوز هم درباره فواید مثبت این ماده بحث‌هایی وجود دارد اما بهتر هست از آن خودداری نمود. سعی کنید موادغذایی خریداری کنید که در شیشه نگه داری شده‌اند و چنانچه موادی خریداری می‌کنید که در بطری‌های پلاستیکی قرار دارند، کف بطری را نگاه کنید زیرا اگر کد ۳ یا ۷ را دیدید نشان دهنده این هست که از بیسفنول ای ساخته شدن‌اند.

۱۰. مراقبت از پوست و مو

پوست بزرگ‌ترین ارگان بدن هست که باید به خوبی محافظت شود. این مراقبت به این معناست که روزانه از کرم ضدآفتاب استفاده نمود و هنگام استفاده از موادآرایشی بسیار مراقب بود. باجاج می‌گوید: “به محصولات مراقبت از پوست و موی خویش نگاه کرده و محصولاتی که چندان طبیعی نیستند را دور بیندازید.” اگر در ترکیبات به سدیم لوریل سولفات (Sodium Lauryl Sulfate) و یا سدیم لورث سولفات (Sodium Laureth Sulfate) برخوردید آن مواد را دور بیندازید. سولفات نه تنها چربی پوشت را جذب می‌کند بلکه در ترکیب با مواد آرایشی و بهداشتی دیگر یه یک ماده سمی تبدیل می‌شود.

۱۱. استفاده از عینک آفتابی

استفاده از عینک آفتابی از پوست شما در برابر امواج مضر خورشیدی محافظت می‌کند. و در حقیقت تنها راه محافظت از پوست دور چشم استفاده از عینک آفتابی هست. استفاده روزانه از آن احتمال آفتاب سوختگی، آب مروارید و سرطان پوست را کاهش می‌دهد. عینک آفتابی‌هایی انتخاب کنید که UV آن‌ها ۹۹-۱۰۰% و یا ۴۰۰ هست. هرچقدر اندازه عینک آفتابی بزرگ‌تر باشد محافظت بیشتری می‌کند.

۱۲. مصرف بیشتر فیبر

امروزه همه ما می دانیم که فیبر برای سامت بدن ضروری بوده و از یک کاسه گندمک صبحانه تأمین نمی‌شود. در واقع کاری نیست که فیبر از پس آن برنیاید. مصرف مقادیر بالای فیبر عملکرد بدن را افزایش داده و درحقیقت افرادی که فیبر بیشتری مصرف می‌کنند طول عمر بیشتری دارند. یکی از تحقیقات انجام شده نشان می‌دهد که فیبر به کاهش وزن نیز کمک می‌کند. همچنین فیبر به هضم غذا هم کمک می‌کند، التهاب را تسکین می‌دهد، فشار خون را کاهش می‌دهد، و احتمال ابتلا به دیابت و کلسترول مضر را از بین می‌برد.

۱۳. مصرف روزانه سبزیجات

اگر در هر وعده غذایی سبزیجات مصرف نمی‌کنید به سلامت بدن خود خیانت می‌کنید. براساس یافته‌های وزارت کشاورزی ایالات متحده آنتی اکسیدان های موجود در سبزیجات تیره بهترین ماده ضدسرطانی هستند. آن‌ها همچنین به سیستم هضم و کاهش وزن کمک می‌کنند. اگر در مصرف سبزیجات تنبلی می‌کنید و یا وقت کافی ندارید می‌توانید از پودر سبز اسپیرولینا استفاده کنید. این پودر از نوعی جلبک سبز-آبی به دست می‌آید که سرشار از پرونئین، اسیدچرب مگا ۳، ویتامین‌های ب، روی، آهن و بتاکاروتن هست.

۱۴. رابطه جنسی بیشتر

یافته‌ها نشان می‌دهد که داشتن رابطه جنسی و زناشویی بیشتر فرد را جوان‌تر نموده، استرس او را کاهش می‌دهد، سیستم ایمنی بدنش را تقویت می‌کند، خواب شبانه را افزایش می‌دهد، از ابتلا به سرطان پروستات جلوگیری می‌کند و مشکلات قلبی را رفع می‌کند. همچنین یک تحقیق ۲۵ ساله در دانشگاه دوک نشان می‌دهد که داشتن رابطه جنسی بیشتر باعث افزایش طول عمر خواهد شد.

۱۵. وزن گیری روزانه

براساس یافته‌های داشنگاه منچستر بهترین راه برای تعادل و کاهش وزن این هست که هرروز وزن گیری کنید. در این تحقیق ۹۷۵ شرکت کننده مرد و زن حضور داشتند. افرادی که روزانه وزن خود را کنترل و اندازه گیری می‌کردند بیشتر از باقی افراد کاهش وزن داشتند. در طول یک سال مردان ۲,۵ پوند و زنان ۲ پوند وزن از دست دادند.

۱۶. تقویت عضلات کمر

براساس گزارشات پزشکی حدود ۸۰ درصد بزرگ سالان با مشکل کمردرد دست و پنجه نرم می‌کنند. از جمله دلایل کمردرد عدم تحرک و بلند کردن اجسام سنگین هست. اما ورزش کردن این دردها را کاهش داده و عضلات کمر را قوی‌تر می‌کند.

۱۷. استفاده از روغن زیتون

روغن زیتون یک روغن طبیعی بوده که خواص بسیاری دارد. یکی از بهترین راه‌های استفاده از موادمغذی آن این هست که سبزیجات را در روغن زیتون سرخ کنید. مواد مغذی این ترکیب سرطان را ازبین می‌برد، با پیری مبارزه می‌کند، و آنتی اکسیدان های موثری دارد که رادیکال‌های آزاد را پیش از دفع جذب می‌کنند و از بیماری‌هایی نظیر دیابت و ضعف عضلات پیشگیری می‌کند. پختن سبزیجات باعث دغع موادمغذی در آب می‌شود.

۱۸. بدن سازی

امروزه افراد بیشتری به سلامت فیزیکی خود توجه می‌کنند و باشگاه‌ها پر از افرادی هست که برای داشتن هیکل زیباتر و متناسب‌تر ساعتی از روز را به ورزش اختصاص می‌دهند. اما این ورزش باعث می‌شود که سلامت فیزیکی بدنتان بهبود یابد. پس بهتر هست روزانه ساعتی را به این کار اختصاص دهید.

۱۹. توقف رژیم‌های غذایی نامتعادل

اکثر افراد از رژیم غذایی استفاده می‌کنند اما در روزهای تعطیل رژیم غذایی خود را متوقف نموده و غذاهای ناسالم مصرف می‌کنند. اگر شما هم جز این دسته از افراد هستید باید بگوییم که این روش بیش از ۱۰۰ تریلیون سلول میکروبی را وارد دل‌وروده کرده و بر متابولیسم، سیستم ایمنی و تغذیه تأثیر می‌گذارند. این عدم تعادل برای دستگاه گوارش مشکلاتی از قبیل التهاب معده و چاقی ایجاد کند.

۲۰. خودداری از استعمال سیگار و قلیان

استعمال سیگار امکان ابتلا به بیماری قلبی (دلیل ۳۵ تا ۴۰% از مرگ افراد سیگاری مشکلات قلبی هست)، نفخ، سرطان، سکته، عفونت ریه و جنون را افزایش می‌دهد، قلیان هم همین مشکلات را ایجاد می‌کند. حدود ۵۴۰ مقاله‌ای که درنتیجه بیش از ۱۷ تحقیق نوشته شده‌اند نشان می‌دهند که مصرف‌کنندگان قلیان مواد سمی استنشاق می‌کنند. در حقیقت مضرات مصرف قلیان ۱۲۵ برابر سیگار، ۲۵ برابر تریاک، ۲,۵ برابر نیکوتین و ۱۰ برابر کربن مونواکسید هست.

۲۱. خواب در روزهای تعطیل

شاید به ما گفته‌اند که فقط افراد تنبل در روزهای تعطیل می‌خوابند اما محققان دانشگاه شیکاگو به این نتیجه رسیده‌اند که این کار برای سلامتی مفید هست. در این تحقیق شرکت‌کنندگانی که پس از ۴ روز خواب اندک (خواب شبانه ۴,۵ ساعتی) ۲ روز متوالی خواب کافی داشتند (خواب شبانه ۹.۷ ساعتی)، خطر ابتلا به دیابت در آن‌ها کاهش یافته بود. پس از ۴ روزی که خواب کافی نداشتند میزان انسولین آن‌ها حدود ۲۳ درصد کاهش یافت و میزان ابتلا به دیابت در آن‌ها ۱۶ درصد افزایش یافت. اما پس از دو روز خواب کافی انسولینشان جبران شد و ریسک ابتلا به دیابت در آن‌ها به میزان تعادل رسید.

۲۲. مصرف ۷ نوع سبزی

هرچقدر می‌توانید میوه و سبزی بخورید. یک تحقیق ۱۲ ساله در دانشگاه لندن نشان داد که مصرف حدود ۷ نوع میوه و سبزی در روز میزان مرگ‌ومیر را تا ۴۲ درصد کاهش می‌دهد (در مقایسه با افرادی که سبزیجات مصرف نمی‌کنند). مصرف روزانه ۷ نوع میوه و سبزی امکان ابتلا به سرطان را تا ۲۵ درصد و امکان ابتلا به بیماری‌های قبلی را تا ۳۱ درصدد، کاهش می‌دهد. هر نوع سبزی به‌تنهایی میزان مرگ‌ومیر را تا ۱۶ درصد کاهش می‌دهد.

۲۳. برنامه‌ریزی در مصرف غذاهای فست فود

بااینکه عدم تعادل در رژیم غذایی درست نیست اما اگر از غذاهای فست فودی به‌طور منظم استفاده کرد اشکالی ندارد. زیرا این نوع غذاها با داشتن کربوهیدرات و چربی، میزان لپتین و گرلین را افزایش می‌دهند. زیرا با متعادل شدن هورمون‌ها، متابولیسم بدن افزایش یافته و مشکلات فیزیکی کاهش می‌یابد. همچنین کالری‌های موجود در این غذاها عملکرد تیروئید را افزایش می‌دهند، و متابولیسم را سریع‌تر می‌کنند. پس مصرف این نوع غذاها را در برنامه غذایی خود بگنجانید تا هورمون‌هایتان متعادل شده و متابولیسم بدنتان افزایش یابد.

۲۴. چرت زدن

اگر از اتوبوس و مترو استفاده می‌کنید، می‌توانید در هنگام رفت‌وآمد از فرصت استفاده کرده و کمی چرت بزنید. چرت زدن فواید زیادی دارد مخصوصاً اگر خواب شبانه‌تان کم باشد. چرت روزانه ۲۰ الی ۳۰ دقیقه‌ای هوشیاری را افزایش داده و بر خواب شبانه تأثیر نخواهد گذاشت. بر اساس یافته‌های مراکز درمانی و تحقیقاتی، چرت روزانه افکار مغز را منظم می‌کند و از فرسودگی ذهنی جلوگیری به عمل می‌آورد. چرت روزانه فشارخون را کاهش داده و مشکات ناشی از آن را رفع می‌کند.

۲۵. خوردن صبحانه سرشار از پروتئین

بر اساس یافته‌های مرکز درمانی تحقیقاتی میسوری، یک صبحانه حاوی ۳۵ گرم پروتئین، مانع افزایش وزن شده، مصرف روزانه غذا را کاهش داده، مانع گرسنگی شده و میزان گلوکز را متعادل می‌کند. افرادی که صبحانه‌های سرشار از پروتئین مصرف می‌کنند، در مقایسه با افراد دیگر، در طول روز ۴۰۰ کالری کمتر جذب نموده و چربی بیشتری از دست می‌دهند. اما افرادی که از پروتئین کمتری استفاده می‌کنند افزایش وزن بیشتری به دست می‌آورند. پس از این به بعد در صبحانه خود از شیر، تخم‌مرغ، گوشت کم‌چرب و ماست یونانی استفاده کنید.

۲۶. کاهش فعالیت کاری

همه کارمندان ترجیح می‌دهند با افزایش عملکرد کاری رئیس خود را تحت تأثیر قرار دهند اما اگر ساعت کاری خود را از ۳۵-۴۰ ساعت متوسط به ۴۱-۴۸ ساعت تغییر دهید، میزان سکته تا ۱۰ درصد افزایش می‌یابد. اگر ساعت کار خود را به ۴۹-۵۴ ساعت در هفته افزایش داده‌اید میزان سکته تا ۲۷ درصد افزایش می‌یابد. همچنین ۵۵ ساعت کار در هفته میزان سکته را به میزان ۳۳ درصد افزایش می‌دهد. این نتایج از تحقیقات دانشگاه لندن به‌دست‌آمده‌اند. پس وقت آن رسیده که کامپیوتر خود را خاموش کرده و کمی استراحت کنید.

دانلود فیلم باغ فردوس ۵ بعد از ظهر با لینک مستقیم

دسته بندی : تبلیغ تاریخ : شنبه ۱۸ فروردین ۱۳۹۷

دانلود فیلم باغ فردوس ۵ بعد از ظهر با لینک مستقیم

همینک در سایت تکراری ها دانلود فیلم ایرانی فوق العاده زیبا ، تماشایی و جذاب باغ فردوس ۵ بعد از ظهر با لینک مستقیم و بهترین کیفیت ممکن

فیلم باغ فردوس ۵ بعد از ظهر به کارگردانی سیامک شایقی قابل دانلود با کیفیت بسیار عالی ۷۲۰p بدون تگ تبلیغاتی با حجم مناسب و اصلی

این فیلم محصول سال ۱۳۸۴ است .

دانلود فیلم باغ فردوس 5 بعد از ظهر با لینک مستقیم 1 دانلود فیلم باغ فردوس 5 بعد از ظهر با لینک مستقیم

دانلود فیلم باغ فردوس ۵ بعد از ظهر با لینک مستقیم

فیلم باغ فردوس ۵ بعد از ظهر به نویسندگی ، کارگردانی و تهیه کنندگی سیامک شایقی ساخته شده است .

این فیلم سینمایی در ۸ شهریور ماه ۱۳۸۵ در سینماهای سرتاسر ایران اکران شد .

باغ فردوس ۵ بعد از ظهر در بیست و چهارمین دوره جشنواره فیلم فجر حضور داشت و کاندیدای بهترین طراحی صحنه و لباس ( فاضل ژیان ) شد .

علاوه بر آن در نهمین دوره جشن خانه سینما در سال ۱۳۸۴ کاندیدای بهترین کارگردانی و بهترین فیلم برداری شد .

رضا کیانیان و لادن مستوفی شخصیت های اصلی این فیلم سینمایی هستند .

بازیگران فیلم باغ فردوس ۵ بعد از ظهر

رضا کیانیان ، لادن مستوفی ، آزیتا حاجیان ، حامد بهداد ، جواد یحیوی ، مژگان ربانی بازیگران این فیلم سینمایی هستند .

عوامل فیلم باغ فردوس ۵ بعد از ظهر

نویسنده : سیامک شایقی

کارگردان : سیامک شایقی

تهیه کننده : سیامک شایقی

آهنگساز : سعید شهرام

فیلم برداری : غلامرضا آزادی

طراحی صحنه و لباس : فاضل ژیان

تدوین : سیامک شایقی و محسن توکلی

در ادامه شما کاربران گرامی را به دیدن تصاویر فیلم باغ فردوس ۵ بعد از ظهر دعوت می کنیم :

دانلود فیلم باغ فردوس 5 بعد از ظهر با لینک مستقیم 5 دانلود فیلم باغ فردوس 5 بعد از ظهر با لینک مستقیم

تصاویر بازیگران فیلم باغ فردوس ۵ بعد از ظهر

دانلود فیلم باغ فردوس 5 بعد از ظهر با لینک مستقیم 4 دانلود فیلم باغ فردوس 5 بعد از ظهر با لینک مستقیم

عکس های پشت صحنه فیلم باغ فردوس ۵ بعد از ظهر

دانلود فیلم باغ فردوس 5 بعد از ظهر با لینک مستقیم 3 دانلود فیلم باغ فردوس 5 بعد از ظهر با لینک مستقیم

رضا کیانیان و لادن مستوفی در فیلم باغ فردوس ۵ بعد از ظهر

دانلود فیلم باغ فردوس 5 بعد از ظهر با لینک مستقیم 2 دانلود فیلم باغ فردوس 5 بعد از ظهر با لینک مستقیم

امیدواریم از دیدن این فیلم ایرانی لذت ببرید ..

نوشته دانلود فیلم باغ فردوس ۵ بعد از ظهر با لینک مستقیم اولین بار در تکراری ها ، دانلود فیلم و سریال. پدیدار شد.

به گزارش خبرنگار مهر، طبق مطالعه جدید محققان دانشگاه استرالیا غربی مصرف این سبزیجات سه یا چند بار در روز می تواند از سخت شدن عروق گردن در زنان مسن پیشگیری کند و همچنین ریسک بیماری های قلبی را کاهش دهد.

تیم تحقیق شاهد ۰.۰۵ میلی متر کاهش ضخامت دیواره شریان کاروتید بین مصرف بالا و پایین این سبزیجات بود.

«لورن بلکن هورست»، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: «این میزان اختلاف قابل توجه هست چراکه ۰.۱ میلیمتر کاهش در ضخامت دیواره کاروتید با ۱۰ تا ۱۸ درصد کاهش خطر سکته و حمله قلبی مرتبط هست.»

همچنین به ازای هر ۱۰ گرم افزایش در میزان روزانه سبزیجات کلمی، ضخیم شدن دیواره شریان کاروتید هم تا ۰.۸ درصد کاهش می یابد.

در این مطالعه، تیم تحقیق در بین ۹۵۴ زن استرالیایی ۷۰ سال به بالا پرسشنامه مربوط به تغذیه توزیع کردند.

زنان در مورد میزان مصرف سبزیجات شان از «هرگز سبزیجات مصرف نمی کنند» تا «مصرف روزی سه وعده یا بیشتر در روز» پاسخ دادند.

انواع سبزیجات شامل خانواده کلم ها، خانواده پیازها (مانند پیاز، سیر، و تره فرنگی)، سبزیجات زرد / نارنجی / قرمز، سبزیجات پربرگ سبز و حبوبات بود.

از شیوه سونوگرافی هم برای اندازه گیری ضخامت دیواره شریان کاروتید استفاده شد و کل شاخه های کاروتید برای تعیین شدت پلاک های کاروتید بررسی شدند.

یافته های این تحقیق بر اهمیت افزایش مصرف سبزیجات کلمی برای محافظت در مقابل بیماری عروقی تاکید دارد.