مطالب پزشکی و زیبایی پوست و مو

دسامبر 2017 - صفحه 6 از 49 - بوتاکس

امام حسین (ع) : بخشنده ترین مردم کسی است که در هنگام قدرت می بخشد.
یکشنبه ۲ اردیبهشت ۱۳۹۷

اگر درون ساختمان بودید

– اگر درون ساختمان هستید همان جا پناه بگیرید تا تکان‌ها تمام شود.
– از آسانسور استفاده نکنید و اگر در راهرو خطر سقوط اشیا وجود دارد وارد آن نشوید.
– چهار دست و پا حرکت کنید یا روی زمین دراز بکشید پیش از اینکه زلزله شما را به زمین بیندازد.
– سر و گردن خود را با دست‌ها محافظت کنید و زیر میز یا گوشه دیوار پناه بگیرید.
– به دور از شیشه، پنجره، در، چراغ و هر چیزی باشید که خطر سقوط دارد.

اگر جای امنی در ساختمان پیدا نکردید

– در گوشه‌ای از اتاق بنشینید که دور از پنجره و اشیای سقوط‌کردنی هست و سر و گردن خود را با دست محافظت کنید.
– اگر از ویلچیر استفاده می‌کنید چرخ‌های آن را قفل کنید و روی صندلی خود باقی بمانید تا زلزله تمام شود. سر و گردن خود را با دست، بالشت، کتاب یا هرچیزی دیگری که در دسترس هست محافظت کنید.

اگر در تختخواب بودید

– در تخت خود باقی بمانید و سر و گردن خود را با بالشت محافظت کنید. توجه داشته باشید هنگام شب دیدن اشیا و آوار مشکل هست، پس ماندن در تخت خطر کمتری نسبت به حرکت کردن در تاریکی دارد.

اگر در خیابان بودید

– اگر هنگام زلزله در خیابان بودید از ساختمان‌ها، چراغ‌ها و سیم‌های برق دور بایستید. تلاش کنید در جای امنی پناه بگیرید و تا پایان زلزله همان‌جا بمانید تا آوار خطری برای شما ایجاد نکند.

اگر در حال حرکت با خودرو بودید

– به سرعت در جایی امن توقف کنید و در خودرو باقی بمانید. از توقف کردن در نزدیکی ساختمان‌ها، درخت‌ها، زیرگذرها و سیم‌های برق پرهیز کنید.
– پس از تمام شدن زلزله با احتیاط حرکت کنید و از خیابان‌ها، پل‌ها و رمپ‌هایی که ممکن هست آسیب دیده باشند گذر نکنید.

توصیه‌های ایمنی، حین وقوع زلزله در مدرسه

 

چگونه خواب راحتی داشته باشیم؟

دسته بندی : پزشکی تاریخ : پنج شنبه ۷ دی ۱۳۹۶

به گزارش پزشکین به نقل از پروشات؛ آیا از بی خوابی رنج می برید؟ شما تنها نیستید. ۳۰ تا ۳۵% مردم از بی خوابی رنج می برند. این بی خوابی باعث خواهد شد که ۳۰% جمعیت جهان در ساعات بیداری، با مشکلات عصبی دست و پنجه نرم کنند. کمبود خواب مشکلاتی نظیر چاقی، فشار خون بالا و بیماری های قلبی به دنبال دارد. پس به جای مصرف قرص خواب، این مراحل را دنبال کنید.

۱. صورت خود را با آب سرد بشویید

باوجود اینکه فکر می کنید شستن صورت با آب سرد می تواند خواب تان را بپراند، اما در حقیقت برعکس آن عمل می کند. فرو کردن صورت در آب سرد به مدت ۳۰ ثانیه، ضربان قلب را کاهش داده، رگ ها را تنگ نموده، و جریان خون به شش ها را کمتر می کند، درنتیجه خون بیشتری به مغز و قلب فرستاده خواهد شد. و بدن در حالت ریلکس و استراحت قرار می گیرد. هرچقدر آب سرد تر باشد، ضربان قلب کمتر خواهد شد.

۲. با روش ۴-۷-۸ نفس عمیق بکشید

روش تنفس ۴-۷-۸ که توسط دکتر اندرو ویل ابداع شده، همانند مدیتیشن بدن شما را در حالت ریلکس قرار می دهد. این روش براساس تکنیک تنفسی در یوگا ابداع شده و می توانید به راحتی آن را بیاموزید. برای انجام آن صاف بنشینید، زبان خود را در سقف دهان و پشت دندان ها نگه دارید.

۱. تا ۴ بشمارید و از بینی نفس بکشید.

۲. تا ۷ ثانیه نفس خود را نگه دارید.

۳. تا ۸ بشمارید و به آرامی عمل بازدم را انجام دهید.

۴. این مراحل را ۲ تا ۴ بار تکرار کنید.

این روش تنفسی بدن شما را ریلکس می کند. طبق نظر دکتر ویل، این روش را ۴ تا ۶ هفته تکرار کنید تا از فواید آن لذت ببرید.

۳. دوش آب گرم را فراموش کنید

شاید فکر کنید که دوش آب گرم شما را خوابالود می کند، اما با افزایش دمای بدن، تولید طبیعی ملاتونین را مختل می کند. ملاتونین هورمونی هست که در مغز تولید خواهد شد. این هورمون دو ساعت قبل از خواب تولید شده و بدن شما را در حالت ریلکس قرار می دهد. نور زیاد و افزایش دما تولید طبیعی ملاتونین را مختل می سازد.

پس اگر می خواهید دوش آب گرم بگیرید، حداقل دو ساعت قبل از خواب این کار را انجام دهید، تا بدن تان فرصت کافی برای خنک شدن داشته باشد. یا اینکه در انتهای دوش آب گرم، از آب سرد استفاده کنید، تا همانطور که گفته شد بدن تان را ریلکس کند. راه های دیگر کمک به تولید طبیعی ملاتونین، آفتاب گرفتن در طول روز و تاریک کردن اتاق خواب در شب هست.

۴. افکار خود را یادداشت کنید

نوشتن خاطرات قبل از خواب باعث خواهد شد که ترس و نگرانی های خود را تخلیه کرده و به راحتی به خواب بروید. پس با نوشتن مشکلات و نگرانی های خود، با افکار مثبت به خواب خواهید رفت. تحقیقات نشان داده افرادی که قبل از خواب خاطرات روزانه شان را می نویسند، خواب راحت تر و طولانی تری دارند.

۵. انگشتان پای خود را بکشید

با وجود اینکه قبل از خواب دوست ندارید هیچ ورزشی انجام دهید، اما اگر به مدت ۱۰ دقیقه انگشتان پای خود را بکشید، استرس بدن تان کاهش یافته و به خواب می روید.

می توانید این کار را با تمام اعضای بدن خود انجام دهید. دراز بکشید و چشمان خود را ببندید. به تمام اعضای بدن تان، از پلک ها، گلو، تا قفسه سینه و نوک انگشتان تان تمرکز کنید. به این صورت ریلکس تر شده و راحت تر به خواب می روید.

پس از این به بعد به جای مصرف قرص خواب، یکی از روش های بالا را امتحان کنید. حتی می توانید دوش آب سرد را به یکی از عادت های شبانه تان تبدیل کنید. آن وقت خواهید دید که استفاده از این روش ها از عوارض مصرف دارو خیلی بهتر هست.

اختراع ساده برای دانش آموزان با تجهیزات ارزان و خانگی

همینک در مجله آنلاین فارسی ها با آموزش اختراع ساده برای دانش آموزان با تجهیزات ارزان و خانگی در خدمت شما هستیم .

اختراع ساده برای دانش آموزان با تجهیزات ارزان و خانگی 18 اختراع ساده برای دانش آموزان با تجهیزات ارزان و خانگی

اختراع ساده برای دانش آموزان با تجهیزات ارزان و خانگی

در این مطلب سعی کرده ایم انواع مختلفی از اختراعات دانش آموزی را برای شما گردآوری کنیم .

شما نیز می توانید از آنها ایده گرفته و دست به اختراعات جدیدتر و کامل تر بزنید .

همچنین پیشنهاد می کنیم اختراعات ساده خود را برای ما بفرستید تا برای استفاده دیگران در سایت قرار دهیم .

لباس نوزادان پر جنب و جوش برای تمیزی منزل

همانطور که می دانید نوزادان در سنین پایین بسیار پر جنب و جوش هستند و یک گوشه بند نمی شوند .

می توانید از این ویژگی کودکان نهایت بهره را ببرید .

تنها کافی است مطابق عکس زیر پارچه های پاک کننده به انتهای لباس نوزادان بچسبانید تا از بازی کردن و تحرک آنها استفاده کنید .

این اختراع می تواند یک اختراع ارزان و بسیار ساده باشد .

اختراع ساده برای دانش آموزان با تجهیزات ارزان و خانگی 10 اختراع ساده برای دانش آموزان با تجهیزات ارزان و خانگی

اختراع ساده برای دانش آموزان با تجهیزات ارزان و خانگی 1 اختراع ساده برای دانش آموزان با تجهیزات ارزان و خانگی

استفاده دوباره از شمع های آب شده

همانطور که می دانید یک شمع پس از چندین دقیقه که روشن است در نهایت آب می شود و دیگر قابل استفاده مجدد نیست .

اینبار می خواهیم یک راه حال جالب و راحت را به شما یاد بدهیم .

می توانید مطابق تصویر زیر یک جا شمعی بسازید و یک نخ نیز به آن آویزان کنید .

بطوریکه وقتی شمع آب می شود ، محتوای آن به درون قالب زیر جا شمعی بریزد .

پس از آن می توانید دوباره از شمعی که با خلاقیت خود ساخته اید استفاده کنید .

اختراع ساده برای دانش آموزان با تجهیزات ارزان و خانگی 11 اختراع ساده برای دانش آموزان با تجهیزات ارزان و خانگی

اختراع ساده برای دانش آموزان با تجهیزات ارزان و خانگی 12 اختراع ساده برای دانش آموزان با تجهیزات ارزان و خانگی

ساخت اسپینر

اسپینر یکی از محبوب ترین اسباب بازی ها در سال ۲۰۱۷ می باشد .

شما عزیزان می توانید خیلی خیلی ساده اسپینر را در منزل خود بسازید .

برای ساخت آن تنها به بلبرینگ ، ۳ عدد مهره و چسب حرارتی نیاز دارید .

می توانید برای زیباتر شدن کارتان ، به سلیقه خود مهره ها را اضافه کنید .

دقت داشته باشید که برای روان تر شدن اسپینر هرگز از روغن اضافه نکنید زیرا در کار بلبرینگ مشکل به وجود می آورد .

اختراع ساده برای دانش آموزان با تجهیزات ارزان و خانگی 13 اختراع ساده برای دانش آموزان با تجهیزات ارزان و خانگی

اختراع ساده برای دانش آموزان با تجهیزات ارزان و خانگی 14 اختراع ساده برای دانش آموزان با تجهیزات ارزان و خانگی

اختراع ساده برای دانش آموزان با تجهیزات ارزان و خانگی 15 اختراع ساده برای دانش آموزان با تجهیزات ارزان و خانگی

ساخت پنکه

پنکه یکی از بهترین و پرطرفدارترین اختراعات برای دانش آموزان می باشد .

اساس کار ساخت پنکه آرمیچر می باشد که به کمک آن می توانید آن را بسازید .

برای پره های پنکه نیز می توانید از مقواهای رنگی و برای پایه آن نیز می توانید از چوب استفاده کنید .

به همین راحتی پنکه خود را بسازید .

اختراع ساده برای گرفتن روغن غذا

یکی از بزرگترین دغدغه های خانم ها هنگام آشپزی گرفتن روغن غذا می باشد .

زیرا هم غذا داغ است و نمی توان از دستان خود استفاده کرد و هم ممکن است موقع گرفتن روغن ، محتوای ماهیتابه بریزد .

می توان با یک روش ساده و به کمک خلاقیت خود چنین ابزاری را ساخت و از آن استفاده کرد .

اختراع ساده برای دانش آموزان با تجهیزات ارزان و خانگی 16 اختراع ساده برای دانش آموزان با تجهیزات ارزان و خانگی

شابلون های ماکارونی

خیلی راحت و به کمک خلاقیت خود می توانید مانند شکل زیر قالب های ماکارونی را بسازید .

این اختراع می تواند برای خانم های خانه دار بسیار پرکاربرد باشد .

اختراع ساده برای دانش آموزان با تجهیزات ارزان و خانگی 17 اختراع ساده برای دانش آموزان با تجهیزات ارزان و خانگی

اختراعات ساده

امیدواریم این مطلب از دانستنی ها فارسی ها مورد پسند شما عزیزان قرار گرفته باشد .

نوشته اختراع ساده برای دانش آموزان با تجهیزات ارزان و خانگی اولین بار در فارسی ها. پدیدار شد.

نحوه خرید بلیت جام جهانی ۲۰۱۸ روسیه برای ایرانی ها

دسته بندی : تبلیغ تاریخ : پنج شنبه ۷ دی ۱۳۹۶

نحوه خرید بلیت جام جهانی ۲۰۱۸ روسیه برای ایرانی ها

هم اکنون در مجله آنلاین فارسی ها با آموزش نحوه خرید بلیت جام جهانی ۲۰۱۸ روسیه برای ایرانی ها در خدمت شما کاربران گرامی هستیم .

امیدواریم این مطلب درباره نحوه ثبت نام و خرید بلیت جام جهانی مورد پسند شما عزیزان قرار بگیرد .

نحوه خرید بلیت جام جهانی 2018 روسیه مخصوص ایرانی ها نحوه خرید بلیت جام جهانی 2018 روسیه برای ایرانی ها

نحوه خرید بلیت جام جهانی ۲۰۱۸ روسیه برای ایرانی ها

سایت رسمی فدراسیون فوتبال در مورد بلیت بازی های ایران اعلام کرد :

بدینوسیله به استحضار هواداران فوتبال می رساند با توجه به قرارداد ثبت نام و فروش بلیت های جام جهانی بین فدراسیون جهانی فوتبال ( فیفا)  و فدراسیون فوتبال ایران و الزامات قانونی و مقررات مندرج در این قرارداد ، فدراسیون فوتبال ایران تنها نهاد رسمی در ایران خواهد بود که می‌تواند اقدام به ثبت نام و فروش بلیت بازی های تیم‌ ‌ملی ایران در جام جهانی ۲۰۱۸ روسیه به هواداران و تماشاگران ایرانی کند .

علاقه مندان می توانند برای ثبت نام و خرید بلیت بازی های تیم ملی در جام جهانی ۲۰۱۸ از ساعت ۰۸:۰۰ صبح روز شنبه نهم دی ماه ۱۳۹۶ تا ساعت ۱۴:۰۰ روز پنج شنبه ۲۸ دی ماه ۱۳۹۶ از طریق پرتال سامانه ثبت نام بلیت های جام جهانی ۲۰۱۸ روسیه در سایت فدراسیون فوتبال به آدرس http://ffiri.ir مراجعه کنند .

امیدواریم این مطلب از اخبار ورزشی مورد پسند شما عزیزان قرار گرفته باشد .

نوشته نحوه خرید بلیت جام جهانی ۲۰۱۸ روسیه برای ایرانی ها اولین بار در فارسی ها. پدیدار شد.

چه اقوامی خط را اختراع کردند به همراه نحوه پیدایش خط پارسی

در ادامه این مطلب از مجله آنلاین فارسی ها قصد داریم شما عزیزان را با عنوان چه اقوامی خط را اختراع کردند به همراه نحوه پیدایش خط پارسی آشنا کنیم .

چه اقوامی خط را اختراع کردند به همراه نحوه پیدایش خط پارسی چه اقوامی خط را اختراع کردند به همراه نحوه پیدایش خط پارسی

چه اقوامی خط را اختراع کردند به همراه نحوه پیدایش خط پارسی

بی شک یکی از مهم ترین اختراعات بشر در طول تاریخ ، اختراع خط می باشد .

گفته می شود که سومریان ۵۰۰۰ سال قبل از میلاد خط ابتدایی و بسیار سختی را اختراع کردند که به خط تصویری مشهور است .

تا ۲۰۰۰ سال بعد یعنی ۳۰۰۰ قبل از میلاد مصریان استفاده کردند .

۳۵۰۰ سال قبل از میلاد مجددا سومریان با تکیه بر نبوغ و استعداد خود خط میخی را اختراع کردند که به نظر بسیاری از کارشناسان این اختراع ، یکی از بزرگترین دستاوردهای جهان باستان محسوب می شود .

بر اساس مستندات تاریخی ، خط میخی به وسیله ی اقوام آسیای غربی نیز استفاده میشد .

سومریان خط میخی را اختراع کرده ، اکادیان و بابلیان آن را بهبود داده و برخی اقوام از جمله ماد ، پارس ، هیتی و عیلام این خط را برای خودشان اقتباس کردند .

نحوه پیدایش خط پارسی باستان

گفتنی است ایرانیان به تدریج در زمان هخامنشیان خط میخی را از بابلی ها و اکادی ها اختیار کرده و آن را متناسب با زبان پارسی ساده و سازگار تغییر دادند .

این خط تا دوران ساسانی در میان مردم ایران رواج داشت .

جالب است بدانید که ایرانیان از خود خطی نداشتند و در طول تاریخ خط های دیگران را می گرفتند و آن را با زبان خودشان ( زبان پارسی ) سازگار می کردند .

بطوریکه از زمان مادها هیچ خط و نوشته ای نمانده است و در دوران هخامنشیان نوشته هایی مربوط به اسناد حکومتی و درباری به زبان ارامی و عیلامی به خط میخی بر جای مانده است .

مهمترین نوشته های پارسی ایران باستان از داریوش یکم می باشد که بیشتر همراه دو متن بابلی و عیلامی است .

از دوران قبل از او فقط ۵ سنگ نوشته باقی مانده که دو تا از آن مربوط به کوروش نخستین پادشاه هخامنشی است .

در میان آن ها می توان به منشور کوروش اشاره کرد که به خط میخی بابلی نوشته شده است .

اگر خط میخی پارسی باستان در زمان کوروش بزرگ وجود داشت ، در منشور مشهور کوروش از خط پارسی باستان استفاده می شد یا نوشته های زیادی از زمان پر تحرک او به خط میخی باستان بر جای می ماند .

در صده پنجم قبل از میلاد برای اولین بار به فرمان داریوش ، خط میخی پارسی باستان را از خط عیلامی درست کردند .

نخستین نوشته ای که به زبان پارسی باستان وجود دارد ، کتیبه سه زبانه بیستون است که به زبان عیلامی ، پارسی باستان و بابلی نوشته شده است .

در نوشته های این کتیبه دیده می شود که اختلاف خط میخی پارسی باستان با دیگر خط های میخی بسیار ناچیز است .

این خط در زمانی معین با تقلید از تجربه های خط های میخی آسیای غربی بخصوص خط میخی عیلامی پدید امده است .

امیدواریم این قسمت از دانستنی ها فارسی ها مورد پسند شما عزیزان قرار بگیرد .

نوشته چه اقوامی خط را اختراع کردند به همراه نحوه پیدایش خط پارسی اولین بار در فارسی ها. پدیدار شد.

به گزارش همشهري آنلاين، طیب قدیمی افزود: به طور پیوسته از مناطق زلزله‌زده غرب کشور بازدید می‌کنیم و همکاران بهداشتی و درمانی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه نیز در این مناطق حضور دارند و خدمات را ارائه می‌دهند و تا کنون هیچ گزارشی مبنی بر فوت بر اثر سرمازدگی ثبت نشده هست.

وي ضمن تفکیک دو موضوع “خودکشی و “اقدام به خودکشی”، اظهار داشت: در شرایطی که فرد با مشکلات خاص روحی، روانی و اجتماعی روبرو باشند، احتمال اقدام به خودکشی در شرایط عادی و بحرانی وجود دارد و از نخستین روزهای وقوع زلزله ۴۰ تیم سلامت روان از دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه با حمایت وزارت بهداشت در مناطق زلزله زده حضور یافتند و تا کنون ۳۲ هزار نفر غربالگری شدند.

قديمي یادآور شد: از ۳۲ هزار نفری که از نظر سلامت روانی غربالگری شدند، ۱۵ درصد نیاز به مداخلات و حمایت‌های روانی و اجتماعی داشتند و چندین نفر نیز در بیمارستان‌های کرمانشاه بستری شدند اما در شهرستان سرپل ذهاب نیز روانپزشک استقرار دارد و خدمات خود را ارائه می‌دهد.

نماینده ویژه وزیر بهداشت در مناطق زلزله زده غرب کشور تاکید کرد: تا کنون هیچ مورد فوت ناشی از “خودکشی” در این مناطق مشاهده و ثبت نشده هست.

قدیمی در بخش دیگری از سخنان خود با بیان اینکه مراقبت از مادران باردار در مناطق زلزله زده به خوبی انجام شده هست، افزود: تمام مادران باردار این مناطق تحت پوشش خدمات بهداشتی و درمانی قرار دارند و در بیمارستان بانگر سرپل ذهاب تا کنون ۵۰ زایمان انجام شده که ۳۶ مورد از آنها زایمان طبیعی بوده هست.

وی اضافه کرد: قبل و حین زایمان خدمات بهداشتی و درمانی خوبی به مادران باردار ارائه می‌شود اما همه باید در اسکان مادران باردار و زایمان کرده در محلی امن و گرم کمک کنند و این موضوع را ستاد اسکان زلزله زدگان دنبال می‌کند و در مکاتبات و مذاکراتی که با این ستاد داشتیم، خواستار در اولویت قرار داشتن اسکان مادران باردار و زایمان کرده و بیماران سخت و خاص در کانکس شده ایم.

نماینده ویژه وزیر بهداشت در مناطق زلزله زده یادآور شد: با کمک معاونت اجتماعی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه و حمایت خیرین، برای اسکان بعضی از بیماران، کانکس تهیه شد و در حال حاضر هیچ نوزادی به دلیل اسکان در چادر در معرض خطر نیست که نیاز به بستری داشته باشد.

قدیمی اظهار داشت: شرایط لازم برای انجام زایمان در بلوک زایمانی در سرپل ذهاب از جمله شرایط ایمنی مادران باردار و نوزادان، وضعیت گرمایشی و حضور متخصصان و ماماها فراهم شده اما برای اسکان مادران باردار و بیماران خاص نیازمند حمایت ارگان‌های حمایتی هستیم.

عکس های بهاره رهنما بعد از لاغر شدن

دسته بندی : تبلیغ تاریخ : پنج شنبه ۷ دی ۱۳۹۶

عکس های بهاره رهنما بعد از لاغر شدن

همینک در مجله آنلاین فارسی ها جدیدترین عکس های بهاره رهنما بعد از لاغر شدن را مشاهده خواهید کرد .

بهاره رهنما بازیگر محبوب و سرشناس سینمای کشورمان پس از جراحی اسلیو معده کاهش وزن بسیار زیادی داشته است .

به گفته خانم بهاره رهنما ، این بازیگر سینما حدود ۴۰ کیلوگرم کاهش وزن داشته است .

در ادامه جدیدترین عکس های بهاره رهنما پس از کاهش وزن را مشاهده می کنید .

با ما همراه شوید .

عکس های بهاره رهنما بعد از لاغر شدن 1 عکس های بهاره رهنما بعد از لاغر شدن

عکس های بهاره رهنما بعد از لاغر شدن

عکس های بهاره رهنما بعد از لاغر شدن 4 عکس های بهاره رهنما بعد از لاغر شدن

بهاره رهنما پس از کاهش وزن

عکس های بهاره رهنما بعد از لاغر شدن 3 عکس های بهاره رهنما بعد از لاغر شدن

کاهش وزن بهاره رهنما

عکس های بهاره رهنما بعد از لاغر شدن 2 عکس های بهاره رهنما بعد از لاغر شدن

کاهش وزن ۴۰ کیلویی بهاره رهنما

نوشته عکس های بهاره رهنما بعد از لاغر شدن اولین بار در فارسی ها. پدیدار شد.

۷ راهکار موثر برای خلاصی از ریزش مو

دسته بندی : پزشکی تاریخ : پنج شنبه ۷ دی ۱۳۹۶

7 راهکار موثر برای خلاصی از ریزش مو

ریزش مو امروزه مشکل اکثر بانوان و آقایان هست. در ایجاد این عارضه دلایل محیطی زیادی تاثیرگذار هستند اگر می خواهید به درمان به موقع این عارضه بپردازید بهتر هست ابتدا سلامت جسمی خود را بررسی کنید. همچنین استفاده از روغن های طبیعی مانند روغن نارگیل و روغن کنجد نیز در این زمینه کمک زیادی به شما میکنند.

داشتن موهای پر پشت و خوش‌حالت، یکی از دغدغه‌های اصلی بسیاری از افراد به حساب می‌آید و برای این منظور دست به هر کاری می‌زنند تا موهایشان پر پشت‌تر به نظر برسد.

شاید یکی از دلایلی که باعث شده باورهای مختلفی در رابطه با پر پشت‌کردن موها شکل بگیرد و روز‌به‌روز بر تعداد محصولات اینچنینی در بازار اضافه شود، همین مساله باشد. دکتر امیر‌هوشنگ احسانی، متخصص پوست و مو و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران، شما را با باورهایی که در رابطه با پر پشت کردن موها وجود دارد، آشنا می‌کند.

7 راهکار موثر برای خلاصی از ریزش مو

روغن کنجد تاثیری دارد؟

یکی از دلایل کم پشت بودن مو و ریزش آن به کمبود پروتئین در بدن مربوط می‌شود. آن دسته از افرادی که دچار سوء‌تغذیه هستند یا به اندازه کافی از پروتئین استفاده نمی‌کنند، موهای کم پشت‌تری به نسبت سایر افرادی دارند که به اندازه کافی از پروتئین استفاده می‌کنند. فعالیت سلول رشد مو به جذب پروتئین وابسته هست. بسیاری از افراد بر این باورند که استفاده از روغن کنجد می‌تواند باعث پر پشت شدن موها شود که این باور کاملا درست هست و دلیل آن به داشتن پروتئین موجود د رروغن کنجد برمی‌گردد که می‌تواند روی کیفیت موی سر تاثیری مثبت بگذارد.

گول تبلیغات را نخورید

امروزه شامپوهای بسیار زیادی در بازار وجود دارند که کار انتخاب را کمی سخت می‌کند. بسیاری از افراد تحت تاثیر تبلیغات، سراغ شامپوهایی می‌روند که در آنها ترکیبات گیاهی مانند آویشن، سیر، حنا و گزنه به کار رفته هست. بسیاری از سازندگان این نوع شامپوها مدعی هستند که استفاده از چنین شامپوهایی می‌تواند پر پشت شدن موی سر و افزایش رشد آن را در پی داشته باشد در حالی‌که این مساله تنها جنبه تجاری دارد و از نظر علمی تاثیر این شامپوها روی مو ثابت نشده هست.

7 راهکار موثر برای خلاصی از ریزش مو

همیشه پای یک ژن در میان هست!

ژنتیک و وراثت، یکی از مهم‌ترین عواملی هست که روی رشد و حجم مو تاثیر می‌گذارد و اگر کسی بخواهد از وضعیت کم پشت یا پر پشت بودن موهای خود آگاه شود، باید به پزشک متخصص پوست و مو مراجعه کند. به طور کلی روی سر هر فرد حدود صد هزار فولیکول قرار گرفته هست (اگر مو نریخته باشد یا فرد به بیماری خاصی مبتلا نباشد)، چنانچه در یک سانتی‌متر مربع کف سر، تعداد موها بالای ۱۲۰ عدد باشد، در چنین شرایطی وضعیت موها خیلی خوب به حساب می‌آید. اگر این عدد بالای ۷۰ باشد، یعنی وضعیت متوسط رو به خوب هست و در صورتی که تراکم مو در یک سانتی‌متر مربع بین ۴۰ تا ۷۰ باشد، کم محسوب می‌شود و عدد زیر ۴۰ هم تراکم خیلی کم را نشان می‌دهد. برای بررسی وضعیت موها می‌توان از سنین حدود ۷ـ۶ سالگی به بعد به پزشک متخصص پوست و مو مراجعه کرد. به طور کلی حدود ۳۰ درصد مراجعات، به مساله بررسی کم پشتی مو اختصاص دارد که از این آمار، حدود ۶۰ درصد را خانم‌ها و ۴۰درصد را آقایان تشکیل می‌دهند.

بتراشید تا پر‌پشت شود!

یکی دیگر از باورهایی که در رابطه با پر پشت شدن موها در بسیاری از افراد رایج هست، تراشیدن موهاست. بسیاری از افراد بر این باورند که تراشیدن و کوتاه کردن مداوم موهای سر می‌تواند در پر پشت شدن آن موثر باشد، ولی این باور نادرست هست. با تراشیدن مو، درصد موهای فاز رشد نسبت به موهای در حال استراحت بیشتر می‌شود که این مساله یک افزایش کاذب را به همراه دارد و هیچ وقت تعداد موهای سر تغییر چندانی نمی‌کند.

7 راهکار موثر برای خلاصی از ریزش مو

یک باور نادرست

شاید بعضی افراد تصور کنند که با مصرف بیش از اندازه یک ماده غذایی می‌توانند رشد موهای سر خود را سریع‌تر کنند و موهایشان با انجام چنین کاری پر پشت‌تر به نظر می‌رسد. این باور نادرست هست چون رشد موی سر یک استاندارد مشخص دارد و از مقداری معین (یک سانتی‌متر در ماه) بیشتر نخواهد شد و استفاده از مواد غذایی مفید، تنها به بهبود وضعیت موها به مرور زمان کمک می‌کند.

هر چه گرم‌تر، بهتر

شانه‌های لیزری چند سالی‌ هست که تبلیغ می‌شوند و تولیدکنندگان آن، چنین ادعا را می‌کنندکه باعث افزایش حجم و رشد مو می‌شود، این ادعا تاحدود کمی درست هست چون گرما باعث افزایش خون‌رسانی به ریشه مو می‌شود، ولی باید این مساله را در نظر گرفت که در افزایش حجم و رشد مو نمی‌توان تنها یک فاکتور را مد نظر قرار داد و عوامل زیادی در این مساله نقش دارند. برای مثال، مطالعاتی هم در این رابطه انجام شده که تنها یک قسمت سر بعضی افراد را گرم کردند و این کار چندین بار انجام شد ولی رشد و حجم موها تغییر چندانی نکرد. پس به طور کلی گرما، زیاد شانه کردن موها یا ماساژ دادن کف سر، به تنهایی نمی‌توانند تاثیری در این مساله داشته باشد.

روغن مار جادو می‌کند؟

روغن‌های مختلفی مثل روغن نارگیل، زیتون، بادام، مار و… در بازار وجود دارد که اغلب به عنوان پرپشت‌کننده مو به فروش می‌رسند و این باور در بین افراد مختلف وجود دارد که استفاده از این روغن‌ها می‌تواند باعث پر پشت شدن موها شود. باورهایی که در رابطه با این روغن‌ها وجود دارد، نادرست هست چون هیچ‌کدام از این روغن‌ها به ریشه موها نمی‌رسد ضمن این‌که در این روغن‌ها ماده موثری وجود ندارد که بتواند روی رشد مو تاثیر چندانی بگذارد. استفاده از این روغن‌ها تنها می‌تواند به موها حالت بدهد و به نوعی خاصیت نرم‌کنندگی داشته باشد.

7 راهکار موثر برای خلاصی از ریزش مو

چطور پر پشت می‌شود؟

برای آن دسته از افرادی که به صورت ژنتیکی و از زمان کودکی موهای کم‌پشت دارند، کار چندانی نمی‌توان انجام داد، ولی آن دسته از افرادی که قبلا حجم موهای سرشان زیاد بوده و دچار کم‌پشتی موها شده‌اند، باید مورد بررسی قرار بگیرند. عوامل زیادی می‌توانند در این مساله نقش داشته باشند برای مثال کم‌خونی, کم‌کاری تیروئید, استرس, مصرف داروها,, بارداری و … می‌تواند در این مساله نقش داشته باشد پس باید فرد بدقت مورد بررسی قرار بگیرد تا دلیل کم‌پشت شدن موهایش مشخص شود. مصرف میوه، پروتئین کافی، لبنیات، سبزی و … می‌تواند به بهبود حجم موها و افزایش رشد آنها تا حدودی کمک کند. آن دسته از افرادی که رژیم‌های سخت و غیر اصولی می‌گیرند، علاوه بر این‌که با مشکلاتی چون افتادگی پوست و چین و چروک مواجه می‌شوند، موهایشان نیز کم‌پشت خواهد شد. یکی دیگر از مواردی که می‌تواند کاهش حجم مو را به دنبال داشته باشد، استعمال دخانیات هست پس باید استعمال دخانیات را کنار گذاشت تا زیبایی و سلامت مو به خطر نیفتد.

چاردیواری ضمیمه روزنامه جام جم

پس از تمام شدن تکان‌ها، به اطراف خود نگاهی بیندازید و با اطمینان از سلامت اعضای خانواده به سرعت و بدون وحشت و هجوم به خارج از ساختمان بروید زیرا امکان بروز پس لرزه و تخریب ساختمان های آسیب دیده و سقوط اشیای وجود دارد.

به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز، از نزدیک شدن به ساختمانهای آسیب دیده و یا تخریب شده خودداری کنید.

به علت احتمال ریزش آوار مراقب کودکان خود باشید تا در نزدیکی ساختمانهای آسیب دیده بازی نکنند.

از دست زدن به سیم و کابل های برق ، تیرآهن و قطعات فلزی خودداری کنید.

سیمها و کابلهای برق و سایر لوازم برقی را از دسترس کودکان دور کنید.

اگر زیر آوار گیر افتاده‌اید از جای خود تکان نخورید و گرد و خاک به پا نکنید.

اگر تلفن همراه دارید با تماس صوتی یا اس‌ام‌اس درخواست کمک کنید.

با پای خود به دیوار یا لوله‌ای ضربه بزنید تا دیگران بتوانند با شنیدن صدای آن جای شما را پیدا کنند.

اگر حادثه‌ای برای شما پیش نیامده سلامت خود را به نزدیکان خود اطلاع دهید و از طریق رادیو، تلویزیون و اینترنت پیگیر اطلاعیه‌ها رسمی باشید.

خود را برای پس لرزه‌ها آماده کنید تا در صورت وقوع بتوانید به سرعت در جای امنی پناه بگیرید.

کارشناسان زلزله نگاری در باره نکات ایمنی زلزله توصیه کرده اند اگر بعد از زلزله در ساختمانی هستیم که تقریبا در برابر زلزله مقاوت کرده هست بهتر آنجا را ترک کنیم برای چند روز در مکان دیگری ساکن شویم چون این امکان وجود دارد که بعد از زلزله پس لرزه های آن باعث فرو رختن کامل ساختمان شود.

به بوی گاز و یا نشت سایر موارد سوختی توجه نمایید. در صورت احساس بوی گاز از روشن کردن کبریت یا چراق قوه و موارد این‌ چنینی خودداری نمایید. مراقب سیم‌های آویزان و یا افتاده بر روی زمین باشید. در صورت عدم قطع جریان برق، خطر برق گرفتگی وجود خواهد داشت.

در صورتی که آتش سوزی کوچکی به وجود آمده آن را مهار نمایید تا تبدیل به یک خسارت بزرگ نشود. به این موضوع توجه داشته باشید که احتمال به موقع رسیدن نیروی آتش نشان در شرایط یک زلزله، ضعیف هست. از آسانسور استفاده نکنید.

ممکن هست سیستم آسانسور آسیب دیده باشد و در میانه راه متوقف شود، همچنین ممکن هست درب آسانسور در طبقات آسیب دیده باشد و حتی در صورت عدم وجود کابین، باز شود و خطر سقوط به داخل چاه آسانسور را به وجود بیاورد.

ابتدا اعضای خانواده را خارج نموده، در کوچه یا خیابان خود در کنار سایر خانواده ها مستقر نمایید و سپس جهت برداشتن وسایل ضروری به داخل محل بازگردید.

هنگام خروج بهتر هست فردی که در جلو حرکت می‌کند مراقب آسیب های ساختمانی که ممکن هست منجر به ریزش یا سقوط شوند باشد و سایر اعضا با توجه به اطلاعات و راهنمایی او از محل خارج شوند. جهت جلوگیری از بروز آتش سوزی، جریان های برق و گاز اصلی ساختمان را قطع نمایید.

به توصیه های ایمنی و بهداشتی که توسط پرسنل بهداشتی و امدادگران ارائه می گردد توجه کنید.

استرس های مزمن و خطر کاهش حجم مغز

دسته بندی : پزشکی تاریخ : پنج شنبه ۷ دی ۱۳۹۶

به گزارش پزشکین به نقل از کتاب کاله؛ اگر یک نگرانی دیگر می‌خواهید، نگرانِ “نگران بودن” باشید. شواهد نشان می‌دهد که استرس مزمن و فزاینده می‌تواند حجم مغز شما را کاهش دهد!

پژوهش‌ها نشان داده‌اند که استرس مزمن و افسردگی می‌تواند حجم مغز شما را کاهش می‌دهد، به خصوص قشر جلوی مغز را. تیمی از پژوهشگران دانشگاه یِیل یک عامل ژنتیکی مرتبط با وقوع این مشکل را یافته هست که GATA1 نام دارد.

گویا فعال شدن GATA1 باعث سرکوب اتصالات بین سلول‌های مغز می‌شود و این نه فقط مغز را کوچکتر می‌کند، بلکه اتصال بین نورون‌ها را هم کاهش می‌دهد. این اتفاق بیشتر در مناطقی رخ می‌دهد که مربوط به قوه استدلال، تصمیم گیری، احساسات، و خودکنترلی هستند.

بعضی دانشمندان با احتیاط می‌گویند که “…مغز کوچکتر لزوما به معنای عملکرد ضعیف‌تر نیست” اما بعضی دیگر کاملا نظر برعکسی دارند و می‌گویند که استرس دارای اثرات واضحی در عملکرد مغز هست، از جمله تخریب شکل‌گیری و استفاده از حافظه بلندمدت؛ و اغلب ارتباطی قوی بین استرس و افسردگی وجود دارد زیرا استرس مزمن باعث می‌شود قابلیت تحمل تجربه‌های پر استرس کاهش یابد و این راه را برای ورود افسردگی باز می‌کند.

اما چطور و با چه مکانیزمی، نگرانی‌های منجر به استرس جسم ما را تحت تاثیر قرار می‌دهند؟

هر روز ما نگرانی‌هایی داریم، نگرانی‌های مزمن، بزرگ و کوچک که در کنار چیزهای دیگر ما را مشوش نگه می‌دارند. نگرانی از هر نوعی که باشد، ذاتا حس تهدید شدن هست، و این حس بدن ما را بر آن می‌دارد که به واکنش جنگ یا گریز برخیزد، و این یعنی انتشار هورمون‌های استروئیدی مانند گلوکوکورتیکوئید و بالا رفتن سطح آنها در خون.

اگر سطح این هورمون‌ها برای بیش از چند روز بالا بماند خسارت دائمی بر جا می‌گذارند، از جمله کاهش حجم مغز، به خصوص بخش‌هایی که در تصمیم‌سازی‌ها و استدلال‌های پیچیده نقش دارند. پس نگرانی بیش از حد معقول، مثلا درباره فرزندان یا تروریسم یا خشکسالی یا فجایع طبیعی، عملا یکی از عامل‌های کاهش حجم مغز و اتصال‌های عصبی در بخش‌هایی از آن هست که کارشان فراخواندن ما به تفکر و تعقل و منطق در مواجهه با خطرات هست.

راه‌های زیادی برای کاهش استرس وجود دارد. صنایع مختلف سالانه صدها محصول برای کمک به آرامش بیشتر تولید می‌کنند. اما شاید بهترین راه‌حل برای تهدید کاهش اندازه مغز، چیزی باشد که هیچ یک از اساتید روان‌درمانی و پزشکان تجویزکننده قرص‌ها به مغزشان خطور نمی‌کند. راه حلی به نام آشنایی با ساز و کار ادراک خطرات.

ساز و کار ادراک خطرات

پژوهشگران ویژگی‌های خاصی را تشخیص داده‌اند که باعث ترسناک‌تر جلوه کردن بعضی تهدیدها می‌شوند. به خاطر این دلایل احساسی هست که ما بعضی مواقع بیش از حد می‌ترسیم یا نگران می‌شویم. پس دانستن آنها کمک می‌کند نگرانی خود را برطرف کنیم یا تا سطح معقول پایین آوریم.

  • خطری که به ما تحمیل شود (مثلا یک راننده مست یا بی‌اعصاب) ترسناک‌تر از همان خطر به نظر می‌رسد وقتی که خودمان داوطلبانه سراغش رفته باشیم (خودمان مست یا بی‌اعصاب رانندگی کنیم).
  • خطری که شامل درد و رنج بالاتر باشد (سرطان) ترسناک‌تر از خطری هست که درد و رنچ نسبتا کمتری دارد (حمله قلبی، که خطرناک‌تر از سرطان هست).
  • خطری که به دست انسان باشد (تشعشع هسته‌ای) ترسناک‌تر از خطرات طبیعی (تشعشعات خورشیدی، که خطرسازترند) به نظر می‌رسند.
  • خطری که فوری باشد (آلودگی هوای شهرها) ترسناک‌تر از خطری هست که بعدا رخ می‌دهد (تغییرات آب‌وهوا، که بسیار خطرناک‌تر هست).

اگر ما از این عوامل ادراکی آگاه باشیم، می‌توانیم ببینیم که چطور به نگرانی‌های ما دامن می‌زنند، و کمی با آنها بجنگیم تا دچار ترس‌های نامناسب نشویم. می‌توانیم خودمان را در برابر خطرات تله‌های ادراکی محافظت کنیم و زمانی که سیگنال اشتباهی دریافت کردیم آن را نزد خود بزرگ نکنیم.

سیستم تشخیص خطر ما اغلب خیلی خوب کار می‌کند و ما را زنده نگه می‌دارد، اما در عین حال خیلی هم درونی هست و بسته به شرایط ما شاید اشتباه هم بکند، یعنی قضاوت‌هایی ارائه کند که به نظر درستند اما با حقایق همخوانی ندارند. دانستن اینکه این سیستم هم عاری از اشتباه نیست به ما کمک می‌کند اشتباهاتش را کاهش دهیم و خود را در برابر خطر یک ذهن نامتعادل محافظت کنیم.